Drie of vier dagen rond één persoonlijk thema

De coaching vormt de rode draad van je verblijf. Tijdens de intake breng je samen met Kirsten in kaart wat je wilt onderzoeken. In de sessies die volgen kijkt ze verder dan de directe vraag. Jullie onderzoeken belangrijke gebeurtenissen, terugkerende situaties, lichamelijke signalen en gedrag dat je ooit heeft geholpen, maar inmiddels niet meer bij je past.

De gesprekken worden afgewisseld met praktische oefeningen en lichaamsgerichte meditaties. Buiten de sessies kun je wandelen, schrijven, lezen of in de tuin zitten. Aan het einde van de retraite breng je samen met Kirsten terug wat zichtbaar is geworden en wat je daarvan wilt meenemen in je dagelijks leven.

Thema 1: Zelfliefde
Zien waar je jezelf verlaat

Dit thema past wanneer je jezelf makkelijk wegcijfert, voortdurend wilt voldoen of streng bent voor wat je voelt en nodig hebt. Je onderzoekt waar je hebt geleerd om je aan te passen, hoe dat nu zichtbaar wordt en op welke momenten je over je eigen grenzen heen gaat.

Samen met Kirsten kijk je onder andere naar zelfbeeld, pleasen, hooggevoeligheid, onafhankelijkheid en de ruimte die je jezelf wel of niet gunt. Ook ervaringen met verlies, ziekte, liefdeloosheid, eenzaamheid of andere ingrijpende perioden kunnen onderdeel worden van het gesprek wanneer ze invloed hebben op hoe je nu in het leven staat.

Het doel is niet om jezelf met een paar positieve gedachten te overtuigen. Je leert herkennen wanneer je bij jezelf weggaat, wat je lichaam op zo’n moment aangeeft en hoe je eerder kunt kiezen voor wat jij nodig hebt.

Thema 2: De Volgende Fase
Jouw rode draad zichtbaar maken

Je voelt dat het oude niet meer past, maar het nieuwe heeft nog geen duidelijke vorm. Dat kan gaan over werk, een relatie, je manier van leven of een fase waarin meerdere dingen tegelijk beginnen te schuiven.

Kirsten brengt samen met jou belangrijke gebeurtenissen uit je leven in kaart. Jullie kijken naar relaties, werk, schooltijd, verlies, ziekte of perioden van burn-out en onderzoeken welk gedrag daaruit is ontstaan. Ben je gaan pleasen, overleven, presteren of jezelf kleiner gaan maken? En helpt dat je nu nog, of houdt het je juist op dezelfde plek?

Met oefeningen leer je het verschil herkennen tussen wat je hoofd verstandig vindt en wat lichamelijk en gevoelsmatig klopt. Zo ontstaat geen abstract antwoord op de vraag wat je ‘met je leven moet’, maar een beter onderbouwde richting vanuit je eigen geschiedenis, talenten en verlangens. Afhankelijk van wat bij jou past, sluiten jullie de retraite af met een aards ritueel waarin je bewust stilstaat bij wat je achterlaat en meeneemt.

Thema 3: Ondernemen met Betekenis
Van ervaring naar een helder aanbod

Dit thema is bedoeld voor wie wil starten met ondernemen of een bestaand bedrijf dichter bij zichzelf wil brengen. Je begint niet bij wat goed verkoopt of welk gat er nog in de markt zit, maar bij de bijdrage die jij werkelijk wilt leveren.

Samen met Kirsten onderzoek je welke ervaringen, kennis en visie de basis van je onderneming vormen. Waar ben jij doorheen gegaan? Wat heb je daardoor geleerd? Voor wie kan die combinatie van ervaring en talent waardevol zijn?

Vervolgens maken jullie het concreet. Je werkt aan de richting van je dienst of aanbod, de woorden waarmee je daarover wilt communiceren en een manier van zichtbaar zijn die bij jou past. Ook belemmeringen als “wie zit hierop te wachten?”, “ben ik wel goed genoeg?” of “moet ik niet eerst nog een opleiding volgen?” krijgen aandacht.

Je vertrekt niet alleen met inspiratie, maar met een helderder beeld van je ervaringsdeskundigheid, visie, aanbod en de eerste richting voor je website, social media of andere communicatie.

Je lichaam als bron van informatie

Kirsten werkt niet uitsluitend via gesprekken. Tijdens lichaamsgerichte meditaties brengt ze je aandacht naar plekken waar je spanning, druk of onrust voelt. Denk aan schouders die voortdurend aangespannen zijn, een gevoelige maag of een rug die opspeelt wanneer je te veel verantwoordelijkheid draagt.

Je hoeft die signalen niet direct te verklaren of op te lossen. Kirsten stelt vragen en helpt je onderzoeken wanneer een reactie sterker of juist zachter wordt. Zo merk je eerder wat een situatie, grens of mogelijke keuze daadwerkelijk met je doet.

Een maand later

Na thuiskomst begint het toepassen. Daarom hoort bij beide arrangementen een online check-in met Kirsten na één maand. Jullie bespreken wat je hebt veranderd, waar je opnieuw in een oud patroon terechtkwam en wat je nodig hebt om de gekozen richting vast te houden. Ook tussendoor mag je Kirsten mailen wanneer je ergens op vastloopt.