Natuur, persoonlijke aandacht en veel vrijheid

Na het ontbijt trek je rechtstreeks vanuit de accommodatie het Brabantse landschap in. De hosts hebben verschillende wandel- en fietsroutes voor je verzameld, zodat je kunt kiezen tussen een korte ronde door het bos of een langere tocht langs de vennen en omliggende natuurgebieden.

Terug bij je huisje kun je de privésauna aanzetten, een boek meenemen naar je terras of een zitplek in de tuin zoeken. Op één van de avonden kookt Piet speciaal voor je. Gasten omschrijven zijn gerechten als restaurantwaardig; het diner is dan ook veel meer dan een praktische maaltijd tussen twee dagen door.

Afhankelijk van je arrangement voeg je daar persoonlijke coaching óf een privé yoga-, adem- of meditatiesessie aan toe.

Persoonlijke leefstijl coaching met Recy

Slecht slapen, weinig energie of voortdurend gespannen zijn heeft zelden één simpele oorzaak. Tijdens de twee uur durende coachingssessie kijkt Recy daarom niet alleen naar wat er in je hoofd speelt, maar ook naar voeding, dagelijkse gewoontes, lichamelijke signalen, emoties en de mensen en omstandigheden om je heen.

Je brengt in wat jou op dit moment bezighoudt. Dat kan vermoeidheid zijn die maar niet verdwijnt, moeite met grenzen stellen, onrust rond eten en gezondheid of een terugkerend patroon in je relaties. Samen onderzoeken jullie waar je invloed op hebt en welke veranderingen daadwerkelijk bij jouw leven passen.

Recy kent uit eigen ervaring het gevoel dat je lichaam voortdurend in de alarmstand staat. In haar begeleiding combineert ze die ervaring met haar kennis van leefstijl en de wisselwerking tussen lichaam en gedachten. Je ontvangt daarom geen algemeen schema, maar concrete handvatten waarmee je thuis verder kunt.

Privé Hatha Yoga met Femke

Tijdens de privéles kijkt Femke eerst naar hoe je lichaam die dag aanvoelt. Op basis daarvan kiezen jullie een intensiteit die bij je past.

Een versterkende sessie richt zich op kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Bij de milde variant werk je met rustige houdingen aan meer bewegingsruimte in onder andere rug, nek, schouders en bekken. De zeer zachte, herstellende sessie past beter bij vermoeidheid, overbelasting, chronische klachten of een periode waarin intensief bewegen niet prettig voelt.

Doordat je alleen met Femke werkt, kan ze houdingen aanpassen en direct reageren op wat ze bij jou ziet. De sessie duurt negentig minuten en alle materialen liggen voor je klaar.

Adem, meditatie of Yoga Nidra

Je kunt de privésessie ook gebruiken om te werken met je adem en aandacht.

Tijdens de ademsessie combineert Femke zachte bewegingen met pranayama en eenvoudige meditatie-oefeningen. Je onderzoekt hoe je op dit moment ademt en welke technieken je kunnen helpen wanneer je adem hoog zit, je onrustig bent of moeilijk in slaap valt.

Kies je voor meditatie en Yoga Nidra, dan begeleidt Femke je via lichaamswaarneming, adem en concentratie naar een diepe vorm van rust. Bij Yoga Nidra blijf je liggen terwijl je haar stem volgt. Je lichaam rust, terwijl je aandacht stap voor stap langs verschillende delen van je lichaam wordt geleid.

Je eigen sauna

Ieder natuurhuisje beschikt over een privésauna. Je bepaalt zelf wanneer je hem gebruikt: na een lange wandeling, aan het begin van de avond of juist voordat je gaat slapen.

Daarna stap je rechtstreeks je eigen huisje weer binnen. Met je comfortabele bed en terras vlakbij wordt de sauna geen los wellnessmoment, maar iets waar je tijdens beide dagen steeds opnieuw gebruik van kunt maken.